Di Samuele Albiani, Federico Bracciali.

Lo streetlifting è una nuova disciplina di forza che negli ultimi anni sta spopolando in Italia e in altri paesi. E’ uno sport che si basa sullo sviluppo della forza massimale a corpo libero. Si divide in quattro alzate principali: DIPS, PULL-UP, MUSCLE UP, SQUAT. In questo modo si andrà a costruire forza che renderà l’atleta forte a 360 gradi. 

Come è strutturata una gara di streetlifting? 

Ogni gara è divisa per categorie in base al peso dell’atleta.

Bisogna alzare il maggior carico nelle quattro alzate, però ci sono dei canoni valutativi. 

Muscle-up: l’atleta deve iniziare il movimento scendendo da un box, senza toccare l’ostacolo posto a 80cm. Inoltre non può piegare le gambe sennò l’alzata non sarà valida.

Trazione: può essere effettuata sia in presa prona che supina. La partenza deve avvenire a braccia tese, il mento dovrà superare la sbarra. per far si che l’alzata sia valida l’atleta inoltre non dovrà piegare le gambe.

Dips: l’atleta dovrà partire a braccia tese e l’alzata sarà valida quando viene nitidamente rotto il parallelo da parte della spalla, e l’anca risulterà sotto alle parallele.

Squat: le regole sono le stesse del powerlifting cioè: da una partenza a gambe tese, l’atleta dovrà rompere i 90 gradi.

Quali sono i livelli dello streetlifting in italia?

attualmente in Italia il record nella categoria < 66,9 kg  in MUSCLE UP è: 30 kg

in PULL UP è: 85 kg

in DIP è: 110kg

In SQUAT è:200 kg

nella categoria 67-72,99 kg il record in MUSCLE UP è: 37,5kg

in PULL UP è: 85kg

in DIP è: 142,5 kg

in SQUAT: 160 kg

nella categoria 73-79,99 kg il record in MUSCLE UP è: 40 kg

in PULL UP è: 90 kg

in DIP è: 120 kg

in SQUAT è: 215 kg

nella categoria 80-86,99 il record in MUSCLE UP è: 22,5 kg

in PULL UP è: 85 kg

in DIP è:125 kg

in SQUAT è: 205 kg

nella categoria + 87 kg il record in MUSCLE UP è: 32,5 kg

in PULL UP è: 92,5 kg

in DIP è: 147,5 kg

in SQUAT è: 260 kg

Non provate assolutamente a casa da soli!!!!!